1 Тема от Henry

  • Henry
  • Henry
  • Язва с аргументами
  • Неактивен
  • Откуда: Кострома
  • Зарегистрирован: 23-03-2007
  • Сообщений: 7,194

Тема: Дневник бега

Ночью с 19-го на 20-е августа пришла в голову идея заняться самоистязанием и начать бегать. По 3 километра в день.

20 августа 2017
Пробежал первую трешку. Стартовал поздно, на улице жара, пот ест глаза. Дыхалка сдохла гораздо раньше чем мышцы, кислорода на бегу не хватает.
Встретил Сумасшедшего Мыша.
- Ты что? Бегать начал?
- Да
- Эк тебя [самоцензура]уло. Скажи что вчера пил, чтобы я этого больше в рот не брал.
- Пиво "Дорогая буду поздно" нефильтрованное.

После бега болит почему-то пресс, а не ноги. Друзья говорят что больше 3 недель не осилю, я лично планирую чуток побольше. Посмотрим.

21 августа 2017

Бежать чуть полегче из-за более прохладной погоды, но организм просто взвыл после первого километра. Сходил в душ, хорошо-о-о... Однако надо на работу ехать. Решил создать тему на сковородке ab

Сайт Henry

2 Ответ от Ксен

  • Ксен
  • Ксен
  • Участник
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 22-03-2007
  • Сообщений: 2,749

Re: Дневник бега

Я на велосипеде регулярно езжу, мне больше нравится:)

А бег вообще не рекомендован после 35 лет.

Fortuna non penis - in manos non recipe!

3 Ответ от Henry

  • Henry
  • Henry
  • Язва с аргументами
  • Неактивен
  • Откуда: Кострома
  • Зарегистрирован: 23-03-2007
  • Сообщений: 7,194

Re: Дневник бега

Бег хорош тем что для него ничего вобщем-то не надо. Кроме желания.

Ксен пишет:

А бег вообще не рекомендован после 35 лет. ©

После 40 брошу. Может быть.

Сайт Henry

4 Ответ от Anders

  • Anders
  • Anders
  • и хам
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 22-03-2007
  • Сообщений: 9,080

Re: Дневник бега

Везёт,  все никак не соберусь ab 
Как раз из-за пуза.
Агентд22 тут тоже бегал,  на фб свои отчёты выкладывал))  поставь прлграммульку на тел -  тоже считай

краткий FAQ по форуму
https://skovorodka.org/img/wVIpyd9XTBU.jpg

5 Ответ от ringman

  • ringman
  • ringman
  • инжынер
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 23-03-2007
  • Сообщений: 4,611

Re: Дневник бега

Лисапед лучше!

На что им либерализм? Они из него не могут сделать никакого употребления, кроме злоупотребления.
Левак - всегда русофоб.
SQL Exercises Rank

6 Ответ от Henry

  • Henry
  • Henry
  • Язва с аргументами
  • Неактивен
  • Откуда: Кострома
  • Зарегистрирован: 23-03-2007
  • Сообщений: 7,194

Re: Дневник бега

Anders пишет:

поставь прлграммульку на тел -  тоже считай ©

Поставил https://www.runtastic.com/ru/ Буду периодически здесь подбивать статистику.

ringman пишет:

Лисапед лучше! ©

Сегодня мне компанию старший составил. На велосипеде. Он также сказал.

Болит вообще все. Но ощущение загнанности меньше. Видимо организм привык.

Сайт Henry

7 Ответ от Henry

  • Henry
  • Henry
  • Язва с аргументами
  • Неактивен
  • Откуда: Кострома
  • Зарегистрирован: 23-03-2007
  • Сообщений: 7,194

Re: Дневник бега

Никак не могу подобрать оптимальный маршрут. Каждый день бегаю новым, изучаю окрестности. Перепады высоты даются тяжело и дороги с большим количеством машин мешают. А бегать по стадиону тупо скучно.

Сайт Henry

8 Ответ от Anders

  • Anders
  • Anders
  • и хам
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 22-03-2007
  • Сообщений: 9,080

Re: Дневник бега

За Костромкой только ровно,  дамба,  к примеру.

краткий FAQ по форуму
https://skovorodka.org/img/wVIpyd9XTBU.jpg

9 Ответ от Henry

  • Henry
  • Henry
  • Язва с аргументами
  • Неактивен
  • Откуда: Кострома
  • Зарегистрирован: 23-03-2007
  • Сообщений: 7,194

Re: Дневник бега

Погуглил нормы ГТО.
Мужчины 35-39 лет:
15.30     14.40     13.10
Будем стремиться. Текущий результат 20:50.

Сайт Henry

10 Ответ от Anders

  • Anders
  • Anders
  • и хам
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 22-03-2007
  • Сообщений: 9,080

Re: Дневник бега

А после 39 какие нормы? ))  я,  наверное,  подожду ag

краткий FAQ по форуму
https://skovorodka.org/img/wVIpyd9XTBU.jpg

11 Ответ от Henry

  • Henry
  • Henry
  • Язва с аргументами
  • Неактивен
  • Откуда: Кострома
  • Зарегистрирован: 23-03-2007
  • Сообщений: 7,194

Re: Дневник бега

Anders пишет:

А после 39 какие нормы? ©

Мужчины 40-44:
Бег на 2 км (мин., сек.)    14.00    12.40    10.00
На три после 40 уже много видимо.

Сайт Henry

12 Ответ от Henry

  • Henry
  • Henry
  • Язва с аргументами
  • Неактивен
  • Откуда: Кострома
  • Зарегистрирован: 23-03-2007
  • Сообщений: 7,194

Re: Дневник бега

http://imgur.com/8KNGwpT.jpg

Вроде нашел неплохой маршрут с точки зрения перепада высот и отсутствия машин (на карте он смещен вправо метров на 100). Правда утром в леске у ж/д моста гуляет огромное количество собачников с питомцами. И почти каждый питомец норовит если не цапнуть, то хотя бы облаять. Тренировка по бразильской системе практически ab. Поразило еще обилие людей в возрасте 60+ с палками, занимаются ходьбой в том же леске.

Сайт Henry

13 Ответ от Henry

  • Henry
  • Henry
  • Язва с аргументами
  • Неактивен
  • Откуда: Кострома
  • Зарегистрирован: 23-03-2007
  • Сообщений: 7,194

Re: Дневник бега

Поставил сегодня новый личный рекорд - 3 км за 19:20. Более равномерно бежал чем обычно, получилось на 1,5 минуты быстрее.

Сайт Henry

14 Ответ от Henry

  • Henry
  • Henry
  • Язва с аргументами
  • Неактивен
  • Откуда: Кострома
  • Зарегистрирован: 23-03-2007
  • Сообщений: 7,194

Re: Дневник бега

Бац! И снова личный рекорд - 18:10. Выложился по полной.

Сайт Henry

15 Ответ от Anders

  • Anders
  • Anders
  • и хам
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 22-03-2007
  • Сообщений: 9,080

Re: Дневник бега

так ты бы еще и вес мониторил

краткий FAQ по форуму
https://skovorodka.org/img/wVIpyd9XTBU.jpg

16 Ответ от Henry

  • Henry
  • Henry
  • Язва с аргументами
  • Неактивен
  • Откуда: Кострома
  • Зарегистрирован: 23-03-2007
  • Сообщений: 7,194

Re: Дневник бега

Anders пишет:

так ты бы еще и вес мониторил ©

Я замерял начальный. Чаще чем раз в месяц imho нет смысла мониторить.

Сайт Henry

17 Ответ от Ксен

  • Ксен
  • Ксен
  • Участник
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 22-03-2007
  • Сообщений: 2,749

Re: Дневник бега

Ген, я пешком за день прохожу в два раза больше, чем ты бегаешь:))

Fortuna non penis - in manos non recipe!

18 Ответ от Henry

  • Henry
  • Henry
  • Язва с аргументами
  • Неактивен
  • Откуда: Кострома
  • Зарегистрирован: 23-03-2007
  • Сообщений: 7,194

Re: Дневник бега

Ксен пишет:

Ген, я пешком за день прохожу в два раза больше, чем ты бегаешь:)) ©

Пешком я и в пять раз больше пройду. Ощущения не те.

Текущая статистика за 11 дней

http://imgur.com/kdZpuGn.jpg


Маршруты я меняю. Тот что выше как-то не прижился.

Сайт Henry

19 Ответ от Anders

  • Anders
  • Anders
  • и хам
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 22-03-2007
  • Сообщений: 9,080

Re: Дневник бега

я, когда покемонов ловил - тоже, километров 15-20 в день проходил ab

краткий FAQ по форуму
https://skovorodka.org/img/wVIpyd9XTBU.jpg

20 Ответ от Ксен

  • Ксен
  • Ксен
  • Участник
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 22-03-2007
  • Сообщений: 2,749

Re: Дневник бега

Henry пишет:

Ощущения не те. ©

Ну, если хочешь ощущения и побегать, то разори гнездо шершней, будет тебе и бег, и ощущения:) И рекорды:))

P.S. Я даже знаю, где одно есть;)

Fortuna non penis - in manos non recipe!

21 Ответ от Anders

  • Anders
  • Anders
  • и хам
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 22-03-2007
  • Сообщений: 9,080

Re: Дневник бега

у нас на Богатырской есть гнездо омоновцев  ag  там и побегать можно, рядом лес

краткий FAQ по форуму
https://skovorodka.org/img/wVIpyd9XTBU.jpg

22 Ответ от Ксен

  • Ксен
  • Ксен
  • Участник
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 22-03-2007
  • Сообщений: 2,749

Re: Дневник бега

Anders пишет:

есть гнездо омоновцев  ©

Эти, cyка, опасные ag

Fortuna non penis - in manos non recipe!

23 Ответ от Anders

  • Anders
  • Anders
  • и хам
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 22-03-2007
  • Сообщений: 9,080

Re: Дневник бега

Ехал на дачу,  видел Гену на Дебре))

краткий FAQ по форуму
https://skovorodka.org/img/wVIpyd9XTBU.jpg

24 Ответ от Henry

  • Henry
  • Henry
  • Язва с аргументами
  • Неактивен
  • Откуда: Кострома
  • Зарегистрирован: 23-03-2007
  • Сообщений: 7,194

Re: Дневник бега

А я-то думал кто мне кричал.

Сайт Henry

25 Ответ от Henry

  • Henry
  • Henry
  • Язва с аргументами
  • Неактивен
  • Откуда: Кострома
  • Зарегистрирован: 23-03-2007
  • Сообщений: 7,194

Re: Дневник бега

Новая планка - 17:40. Только что. Вымок насквозь.

Сайт Henry