Вы не зашли. Заходите к нам или зарегистрируйтесь.
Форум Костромская СКОВОРОДКА → Спорт и экстрим.. → Дневник бега
Бег дело хорошее 
главное - за коленями следить, в неправильной обуви, да ещё с лишним весом садятся на раз-два.
впрочем, Генри и так это знает, думаю.
Взял 17:00
Перестали болеть ноги после бега.
прошел месяц...
Взял 16:00
https://www.youtube.com/watch?v=ldJYJ2L … dJYJ2LZpL4
Я сегодня отмотал свою дистанцию в одном темпе не сбив дыхание. Это прогресс. Раньше так не получалось.
15:50
Теперь завоевывай звание "Ворошиловский стрелок" 
Бегать стал реже, только по выходным. Потому что в будни вечерами по обычному маршруту хоть глаз выколи и грязи полно, того и гляди в какую яму свалишься. Промежутки заполняю упражнениями с гантелями, где-то около часа каждый вечер. Результаты в беге ухудшились - сейчас в диапазоне 16:00-16:30. Причем ноги почти не устают, но начинаю задыхаться. Приходится сбавлять темп.
Бегать на текущий момент совсем перестал. Как-то не готов я к зимнему бегу. Прикупил блинов к гантелям, вчера вес нарастил. Весной бег возобновлю.
Прикупил блинов к гантелям, вчера вес нарастил. ©
В смысле свой вес нарастил? Или поднимаемый?
Или поднимаемый? ©
Поднимаемый
Решил 1 марта возобновить пробежки. Но гантели тоже не забрасывать. Посмотрим как пойдет.
Играли с детьми в алиас. Попытка объяснить слово "бегать".
- Что папа всю осень каждый день вокруг садов делал?
- Копал
Невзирая на погоду открыл новый сезон. Результат после 3,5 месяцев перерыва - 19:10. Будем нагонять форму.
Взял 15:30. Е-е-е!!! Понадобилось всего лишь 42 дня и 135 километров.
Даешь 14:40.
В школе бежал трёшку на 12.15. В универе гораздо шустрее, один раз из 10 минут выбежал. Мне говорили, что это даже какой-то разряд был, но он мне до лампочки - хотелось себя проверить на силу воли. Сейчас даже не знаю, за сколько бы взял эту дистанцию. Может быть, летом попробую (если беговую дорожку у себя на территории успею сделать).
Будем нагонять форму. ©
В марте бегал редко. С апреля вернулся к почти каждодневным пробежкам. Сейчас результат 17-18 минут. Подумываю купить пульсометр. Сегодня читал про них, пока остановился на mio link. Хотя для точных измерений советуют нагрудный датчик.
Пока что лучший результат. Как-то плохо идет в этом году.
Решил изменить подход. Сосредоточиться на стабильности и равномерности нагрузки вместо погони за скоростью. Купил пульсометр для контроля зоны ЧСС.
Каждый день стабильно пробегаю 5 км. Возникло желание в следующем году попробовать 10 км на Golden Ring Ultra Trail Но такое... В целом пока неоформленное. Скорее под впечатлением от рассказа одного из участников.
Поставил себе ближайшую задачу 10 км меньше чем за час. Планирую выполнить к октябрю. Посмотрим.
К октябрю стандартная пробежка 1 час, дистанция при этом ~8500 метров. До поставленной цели еще далековато. Скинул вес со 100 кг в июне до 91 кг текущих.
Июль-сентябрь ходила-бегала на дорожке по утрам 30 мин. Результат в плане сброса веса - 0.
В октябре увеличила время до 60 мин, пульс поддерживаю в жиросжигающей зоне, за месяц минус 5 кг .
Немного вдохновилась.
Форум Костромская СКОВОРОДКА → Спорт и экстрим.. → Дневник бега
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc
