26

Re: Дневник бега

Бег дело хорошее  ay
главное - за коленями следить, в неправильной обуви, да ещё с лишним весом садятся на раз-два.
впрочем, Генри и так это знает, думаю.

Радио широкого диапазона http://websdr.ewi.utwente.nl:8901/
ТехноРетро https://www.youtube.com/user/NewRetroWave

27

Re: Дневник бега

Взял 17:00

Перестали болеть ноги после бега.

28

Re: Дневник бега

прошел месяц...
http://otmorozkov.net/uploads/images/00/00/05/2015/02/26/c63309.jpg

29

Re: Дневник бега

Взял 16:00

30

Re: Дневник бега

https://www.youtube.com/watch?v=ldJYJ2L … dJYJ2LZpL4

На что им либерализм? Они из него не могут сделать никакого употребления, кроме злоупотребления.
Левак - всегда русофоб.
SQL Exercises Rank

31

Re: Дневник бега

Я сегодня отмотал свою дистанцию в одном темпе не сбив дыхание. Это прогресс. Раньше так не получалось.

32

Re: Дневник бега

https://imgur.com/RjYVmWF.jpg

33

Re: Дневник бега

15:50

34

Re: Дневник бега

Взял 15:30. Е-е-е!!! Понадобилось всего лишь 42 дня и 135 километров.

http://www.gto-normy.ru/wp-content/uploads/2014/09/bronzovyy-znachok-gto-300x296.png


Даешь 14:40.

35

Re: Дневник бега

Теперь завоевывай звание "Ворошиловский стрелок" ab

Fortuna non penis - in manos non recipe!

36

Re: Дневник бега

Бегать стал реже, только по выходным. Потому что в будни вечерами по обычному маршруту хоть глаз выколи и грязи полно, того и гляди в какую яму свалишься. Промежутки заполняю упражнениями с гантелями, где-то около часа каждый вечер. Результаты в беге ухудшились - сейчас в диапазоне 16:00-16:30. Причем ноги почти не устают, но начинаю задыхаться. Приходится сбавлять темп.

37

Re: Дневник бега

Бегать на текущий момент совсем перестал. Как-то не готов я к зимнему бегу. Прикупил блинов к гантелям, вчера вес нарастил. Весной бег возобновлю.

38

Re: Дневник бега

Henry пишет:

Прикупил блинов к гантелям, вчера вес нарастил. ©

В смысле свой вес нарастил? Или поднимаемый?

39

Re: Дневник бега

psiros пишет:

Или поднимаемый? ©

Поднимаемый

40

Re: Дневник бега

Решил 1 марта возобновить пробежки. Но гантели тоже не забрасывать. Посмотрим как пойдет.

41

Re: Дневник бега

Играли с детьми в алиас. Попытка объяснить слово "бегать".
- Что папа всю осень каждый день вокруг садов делал?
- Копал

42

Re: Дневник бега

Невзирая на погоду открыл новый сезон. Результат после 3,5 месяцев перерыва - 19:10. Будем нагонять форму.

43

Re: Дневник бега

Henry пишет:

Взял 15:30. Е-е-е!!! Понадобилось всего лишь 42 дня и 135 километров.


Даешь 14:40.

В школе бежал трёшку на 12.15. В универе гораздо шустрее, один раз из 10 минут выбежал. Мне говорили, что это даже какой-то разряд был, но он мне до лампочки - хотелось себя проверить на силу воли. Сейчас даже не знаю, за сколько бы взял эту дистанцию. Может быть, летом попробую (если беговую дорожку у себя на территории успею сделать).

44

Re: Дневник бега

Henry пишет:

Будем нагонять форму. ©

В марте бегал редко. С апреля вернулся к почти каждодневным пробежкам. Сейчас результат 17-18 минут. Подумываю купить пульсометр. Сегодня читал про них, пока остановился на mio link. Хотя для точных измерений советуют нагрудный датчик.

45

Re: Дневник бега

Пока что лучший результат. Как-то плохо идет в этом году.

https://imgur.com/gJ1YYvg.jpg

46

Re: Дневник бега

Решил изменить подход. Сосредоточиться на стабильности и равномерности нагрузки вместо погони за скоростью. Купил пульсометр для контроля зоны ЧСС.

47

Re: Дневник бега

Каждый день стабильно пробегаю 5 км. Возникло желание в следующем году попробовать 10 км на Golden Ring Ultra Trail  Но такое... В целом пока неоформленное. Скорее под впечатлением от рассказа одного из участников.

48

Re: Дневник бега

Поставил себе ближайшую задачу 10 км меньше чем за час. Планирую выполнить к октябрю. Посмотрим.

49

Re: Дневник бега

К октябрю стандартная пробежка 1 час, дистанция при этом ~8500 метров. До поставленной цели еще далековато. Скинул вес со 100 кг в июне до 91 кг текущих.

50

Re: Дневник бега

Июль-сентябрь ходила-бегала на дорожке по утрам 30 мин. Результат в плане сброса веса - 0.
В октябре увеличила время до 60 мин, пульс поддерживаю в жиросжигающей зоне, за месяц минус 5 кг .
Немного вдохновилась.

Я не видел картины дурней,
чем шут цвета хаки...